ＵＤＡＷＡのyoga
ちょっと心が沈んでいるときは上向きにしたい、ザワザワが続いているときは落ち着きが欲しい、ですよね。YOGAを通じて、心も体もニュートラルに。十分に安定して穏やかで「満ち満ちた」状態になれるような時間をシェアしています。
おひとりおひとりにきちんと向き合いたいので、プライベート、もしくはセミプライベートのレッスンを基本としています。
身体からアプローチしたい方は、例えば、ボディメイクを目的とした筋肉をしっかりと動かすクラス、心や感覚にもアプローチしたい方は、ストレッチ系など。ご希望、目的に応じて、レッスンを組み立てていきます。アサナ(いわゆるyogaのポーズ) をとるだけでなく、必要であれば、瞑想やNLP(神経言語プログラミング・実践心理学)ワークも行います。
クラス例
★これまでに開催したプライベートクラス例
しっかり動くYOGA
筋力トレーニング、ストレス解消、ボディメイク、冷え解消に。立位多めで大きな筋肉をしっかり使い、たっぷり汗をかくクラス。
ゆったり動くYOGA
全身を解す、柔軟性を高める、姿勢の改善、気持ちの切り替えに。前屈、後屈、捻り…すべての動きを呼吸のタイミングに合わせて、ゆったりと進めていきます。
太陽礼拝の基本
太陽礼拝の一連の動作をひとつ一つ分解して、コツを丁寧に学んでいくクラス。スポーツジムやスタジオでレッスンに出てみたけれど、よくわからなかった、苦手な動きがある…という方に。シリーズ構成になります。
哲学+YOGA
yoga哲学のレクチャーとyogaのクラス、座学と実践。
料金・スケジュール
・プライベート 60分/6600円 90分/8800円
月謝制(月4回 60分/24000円 90分/32000円）
・セミプライベート(2～3人) ※要相談
60分/11000円 90分/14300円
・出張の場合はプラス交通費
・zoom開催も可能
・プライベート感を大事にしたいので、会場は
お申込みの方にお知らせします。
(市川・市川真間より5分程度)
・大人数のクラスは会場を相談の上決定
★例えば！ 現在開催中の大人数クラス
子連れyoga(月１回) 市川駅近辺
お子様連れOKクラス、
畳部屋でお子様が目に届く範囲で、
yogaを愉しんでいます。
ホリデーヨガ
【今後の日程】
2024年
5/19 (日)
6/16 (日)
7/21 (日)
8/4 (日)
ダイエットサークルの活動の一環で、行われているyogaクラスの講師を担当しています。
初心者向けの内容です。
結果的にボディメイクに繋がるような構成で
進めています。
サークル主催のクラス、ではありますが、
希望の方はもちろんご参加頂けます。
クラスのアフターはプロテインシェイクつき。
動いた後はたんぱく質補給です。
【開催概要】
各日程10：00～11：30目安
会場は最終12時クローズ
￥2000 プロテインシェイクつき
※ご参加希望の方はお問合せください。
場所はお申込みの方にお伝えします。