ひみつ結社　フリー瞑想

瞑想を自由に気軽に日常に取り入れたくて、フリーの瞑想会を始めました。
時間になったらみんなでゆるーく動いて瞑想しましょう。

開催日時

毎週火曜日と金曜日　21:30~22:00

※変更ある場合は、FBグループにてお知らせします

会則(笑)

・瞑想を気軽に自由に楽しむコミュニティです
・決めた時刻に瞑想を実践し、日常生活に瞑想を取り入れます
・どこかで誰かが瞑想している、という連帯感が取り組み易さを作ります
・特定の技法はありません。自身の好きなように瞑想できます。

・途中入退室も可です。

・ご参加の際は、「いいね」やコメントをお願いします

・「ひみつ」は名ばかりで、オープンコミュニティです

・参加費もちろんフリーです

ご参加

お時間を目安に、Facebookグループにお越しください

承認制プライベートグループです。リクエストをお送りください。

　　「Udawa【ウダーワ】　yogaと瞑想の部屋」

火曜日：2部構成　アクティベーションストレッチ＋瞑想

金曜日：3部構成　瞑想＋少しアクティベーション＋瞑想

月末最終回：背中のストレッチ後、時間が許す限り瞑想します

お問合せ

下にございますLINEより、メッセージをお送りいただけます。

その他の連絡方法でも構いません。

どんな些細なことでも結構です。お気軽にどうぞ。

アーカイブ

YouTubeにて、過去のアーカイブをご覧いただけます。随時追加・更新します。タイトルは後半の瞑想部分でつけています。

(※縦長画像が多いですが、少しずつ横方向に差し替えています)

・ニヤーサ(触れているパーツを意識　～頭頂部～)

・ニヤーサ(触れているパーツを意識　～眉間～)

・ニヤーサ(触れているパーツを意識　～喉～)

・ニヤーサ(触れているパーツを意識　～胸　ハート～)

・ニヤーサ(触れているパーツを意識　～みぞおち～)

・ニヤーサ(触れているパーツを意識　～丹田～)

・ニヤーサ(触れているパーツを意識　～膝～)

Instagramライブ配信

毎朝の瞑想プラクティス、週に1回木曜日に、Instagramにてライブ配信しています。

瞑想の「意図と時間」のシェアです。

概　要

毎週木曜日　だいたい5:15～6:15

　開始の鐘から58分後に、再度鐘が鳴ります。

　2分間メッターの時間(慈悲の瞑想)、

　鐘が鳴っておしまいです。

　アサナプラクティスの後にスタートするので、

　時間は多少前後します。

　部屋の照明を消していて暗いため、

特に冬は顔が見えません。

　ストーリーや録画は残しません。

　門戸をただただ開いておくイメージです。

　同じ志を持つ方がいらしたら嬉しいです。

　Instagramアカウント　@ryoko_udawa　で検索願います。

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