瞑想・yoga nidra

【出版記念半日瞑想会】　

休憩をはさみつつ、座ります

 

自分自身のための時間を確保して、とことん「わたし」と向き合ってみませんか？長時間の瞑想にチャレンジしてみたい、独りだとくじけそうだけど、誰かと一緒なら長時間も大丈夫かも？という方にも。

 

前半はsamata瞑想で集中力を高め、後半はVipassana瞑想で自身を細かく観察します。

休憩や食事の時間を挟みつつ、45～75分程度の瞑想を3～4回繰り返します。

 少々説明の時間を設けますので、samataって？Vipassanaって？という方もご心配なく。

 

ただし、長丁場です。生半可な気持ちでは、キツく感じるかもしれません。「座りきる！」という強い意志とコミットメントを持ってご参加願います。また、カリキュラムを組んでの会となりますので、途中参加、途中抜けはご遠慮ください。

 

 

第７弾　 ( 半日ver） 2025年10月　

※受付中

 

今回は、著書「～いまからあなたのこころが少し軽くなる～心の処方箋」 

の出版記念として開催します。

 

日時：2025年10月13日(月祝)　6:00～12:00頃

参加費：投げ銭　(ご自分が思う形でお納めください)　　

受講形態：対面・zoomハイブリッド開催

申込締切：10/12(日)

定員：3名 　　

 

当日は、クッションやブランケット等、

座りやすい環境を整えてください。

服装も楽でゆったりとしたものがオススメです。